バターカッターでまたやらかした
今日買ったバターは森永北海道バター
森永北海道バター | チーズ・バター | 商品紹介 | 森永乳業株式会社
雪印北海道バターとは違って高さが少しだけ低い
その分バターケースのフタに干渉せずに閉められるからいい
問題はレンチンの時間
いつもの感じで500ｗで30秒にしたら池ができた
溶けたのである
他の溶けてない箇所を触ってみたけどまだ若干の堅さが残っていたから20等分してみたら池からあふれた溶かしバターが切れ目に流れて広がった
急いで冷蔵庫にしまったけどきっとしたが黄色く固まっていることでしょう
15秒くらいでやめておけばよかった
ま、溶けてもバターはバター
パンに入れるか塗るだけだから次から気を付けよう
買い出し行けた
kindleunlimitedで無料で読める本の中に増量の本があったから読んだ
摂取カロリーを計算してくれるアプリが紹介されてた
これは昔インストールした覚えがあったけど本格的に体重増加に乗り切った今になって使いやすいアプリだと思えた
一応3000kcalで設定したけどこれ書いてる今の時点で770の不足
カロリー摂取難しすぎる
脂質とると消化機能が弱いからすぐ胃もたれして食べられなくなるから脂っこいものはＮＧ
調べると和菓子がいいらしい
饅頭とか大福とか餡子が糖質が多くて脂質なしで胃もたれせずにカロリー摂取できる
朝にあんバタートースト食べてるけど正直飽きない
ただバターの消費が多い
一回で10ｇ使うからなんかもったいないような気がする
太りたいならそんなこと言ってられないんだろうけど
Amazonでみると人形焼き60個入りとか売ってた
ナッツ、和菓子で補えればいいけどやっぱ優先すべきは食事回数を増やすこと
でもいまいちピンと来てない
朝、昼、夕の間に間食としてナッツ、和菓子、プロテインを入れるだけではダメなんか
増やした分だけ食べるものを考えないといけないのがストレスになりそう
ソイプロテインはダイエット向きらしい
なくなったらマイプロのＷＰＩのほうを試してみる
ミルクティーはカフェインレスって問い合わせた人がレビューに書いてたからまずはそれを
ふぅ
十何年ぶりの歯科検診で虫歯ゼロだった
歯石と歯垢除去、それからレントゲンとった
親知らずがあって水平埋没している状態だったので
これが将来虫歯になるとその手前の奥歯の神経に虫歯が進行して面倒なことになるとのことで抜くかどうするか、って話
若いほうがまだ骨が柔らかいから抜く側からすると抜きやすい、と
9月の休みに片方抜いて12月の休みにもう片方抜くか
調べるとドライソケットになるのがやばいらしい
歯茎が再生せずに骨がむき出しのままになってひどい痛みにかなり長い期間おそわれるとか
それも鎮痛剤が効かないほど痛い
血餅っていうかさぶたの役割を担うもので抜歯根が満たされてもブクブクうがいなどではがれちゃうとドライソケットになるらしい
とりあえずまず片方だけ抜いてどんなもんか様子見で
ふぅ
鍵を忘れて3時間無駄にした
土曜日に図書館行って勉強したから鞄の中身を検めた結果仕事に持っていくカバンに家の鍵を入れ忘れた
おかげで3時間も玄関前で家族待ち
一気に日々の生活リズムが崩れる
夕食前にお菓子でおなか膨れて結局全部食べれずラップした
待ってる間にのど乾いて自販機の割高なコーラを飲んで今カフェインのせいで手先がしびれてる
パニック発作の引き金をわざわざ摂取するんじゃなかった
コーラなんて何年ぶりぐらいだろうもう飲まない
食べた尾槝之浦の表示みると「ガーリックパウダー」って書いてある
米菓にニンニク？これはもう買わない
薬買わないとと思ってたけど職場近くのコンビニには登録販売士がいて薬が置いてあるのを思い出して出勤前に無事パブロンSα75錠を1,078円で購入
味はなんか嫌に甘い、でも飲める
眠気が出るって書いてあるけど特にはない感じ
口の渇きは多少あるかなって程度
帰宅後待ってる間にドラスト行ってアクエリと炭酸飲料を買った
あそうそうハンディファンも鞄に移し忘れてクソ暑かった
ギャツビーの氷冷シートとのコンビができなかったので今日は昼休みに外には出ずに中で食べた
風邪の経過
7/1～のどが痛い
7/7唾をのむのも痛いので受診（トラネキサム酸ロキソニン処方）
7/10鼻水が止まらない、のどの痛みは中程度、光を見るとこしょばい、涙が出てくる、仕事中熱が上がりそうな予感がした（処方薬が切れたのでパブロン購入）
もう副鼻腔炎にはなりたくない
免疫よ頑張ってくれ
プライムデー間近なのに体がだるい
ポカリの粉末が切れた
探すとアクエリの粉末も売っている
ペットボトルやめてアクエリの粉末を買う
お菓子久しぶりに買ったけどやっぱり無駄
ちゃんと食事とって間食にクラスターデキストリン入りのプロテイン飲んだほうがいい
ふぅ
大雨の1日
今日は朝から洗濯、パンのセットをして図書館へ行った。
そこで3時間強簿記3級の問題集を解いて帰宅後は案の定ネットサーフィン
長靴履いて中で履き替えるスニーカーも持って両手に荷物抱えて雨の中歩いた
ワイヤレスイヤホン持っていったけどそもそもスマホを家に置いてきてたから繋げず
質の悪い耳栓くらいに思ってつけてた
んで、いた。電卓豪打おじさん
テキストをめくるのもうるせー上に何かとドン
、バンまるでうちの親と同じ
今度は絶対スマホないしホワイトノイズを流せるようにmp3の入った端末を忘れずに持っていく
あと頻繁に近くを行ったり来たりしてるじじい
靴は黒ずんでボロボロでスリッパみたいにパタパタとこれまたうるさい
靴関連で言うとヒール履く女が嫌い
なんで足に打楽器つけて歩いてんの馬鹿なの？
階段上がるのも降りるのも遅いしなんと言ってもうるさい迷惑
色々タイプあるけどミソフォニアの方は分かってくれるだろう
とにかく図書館は年金受給者の集会場
割り切って利用する
ふぅ
金曜からすべて崩れる
今日は絶対に風呂をパスしてはいけない
汚れた体でいると何もかもどうでもよくなって土日がコンテンツ消費と過眠で過ぎてしまう
ミサトさんも言っていた「風呂は命の洗濯よ」と
上がったらプロテインをのんで早めに寝よう
パンの強力粉をゴールデンヨットにするか今のままスーパーキングで行くか悩んだ
Amazonで月3キロ買っている粉の値段が安定しないのが原因
賞味期限が近くなるとセールをするし25キロを5キロに小分けした卸売のほうが100グラム当たりの価格が安いからそっちを定期便にするか
セールが来るとかアプリで表示されてたしとりあえずホールド
月曜からのどが痛くてクスリもらってきた
トラネキサム酸とロキソニン
ぺラック買ったほうが時間も考えて安くついたんじゃねって思う
ロキソニンよりもイブ派なもんで飲むの抵抗ある（胃にきそう）
調べてみると漢方2つある
どっちかをいずれ常備薬として持っておく
あとPL顆粒もいずれそのうち
ポカリの粉も買っておく
youtubeみてて「ひとひかり」って人がおすすめに出てきた
波長が合いそうな人だと思った
正直友達になりたい感じの人ですぐチャンネル登録した
筋トレとハムスターでメンタルを支えてる
やっぱ筋トレ始めるしかないな
ダンベルとベンチセールになったらポチろう
ふぅ
